Upacara Bendera SMPN 13 Kota Bima
Upacara, Senin 25 Mei 2026. Yang menjadi petugas upacara adalah kelas 7C.
Pada kesempatan tersebut Ibu Antun Hilmatun selaku Pembina Upacara menyampaikan beberapa hal yang berkaitan dengan kesehatan siswa .
?"Tubuh yang sehat adalah modal utama kalian untuk belajar dan menggapai cita-cita. Namun, sadar atau tidak, banyak dari kita yang mulai mengabaikan kesehatan fisik. Banyak dari kalian yang sering begadang, melewatkan sarapan, atau lebih memilih mengonsumsi makanan instan dan minuman manis berlebihan. Apa yang kalian tanam di masa muda pada tubuh kalian, itulah yang akan kalian panen di masa depan. Jagalah pola makan, rutin berolahraga, dan penuhi hak tubuh kalian untuk beristirahat."
Selain itu, Beliau juga menambahkan
"?Sehat tidak hanya tentang fisik yang kuat, tetapi juga tentang jiwa yang tenang dan pikiran yang jernih. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Saat ini, banyak remaja yang mengalami stres, kecemasan berlebih, hingga merasa tertekan. Game online saat ini sudah menjadi bagian dari pergaulan kalian Game itu sendiri sebenarnya tidak salah jika digunakan sebagai hiburan sesekali. Namun, yang berbahaya adalah ketika kalian kecanduan.?Mari kita lihat efek negatifnya jika permainan game sudah tidak terkontrol, ?Merusak Kesehatan fisik, mengganggu Kesehatan Mental: Kecanduan game memicu sifat tidak sabaran, mudah marah, egois, dan cemas berlebih saat jauh dari gadget."
Sebagai penutup, pembina menyemangati siswa agar mulai hari ini membuat perubahan. Jadilah remaja yang cerdas dan bijak. Batasi waktu bermain game, pilihlah lingkungan pergaulan yang saling mengajak kepada kebaikan, saling menyemangati untuk berprestasi, bukan pergaulan yang justru merusak masa depan kalian.
?Jagalah fisikmu, rawatlah mentalmu, dan penuhilah hari-harimu dengan pergaulan yang positif di dunia nyata. Kalian adalah calon pemimpin masa depan, dan pemimpin yang hebat lahir dari tubuh yang sehat, jiwa yang kuat, dan lingkungan yang tepat.